Khuyến cáo một số biện pháp phòng bệnh trong mùa rét

Theo dự báo của Trung tâm Khí tượng thuỷ văn Quốc gia, mùa Đông năm nay có những đợt rét đậm, rét hại, nhiệt độ giảm sâu, là điều kiện thuận lợi cho các bệnh đường hô hấp gia tăng ở trẻ em và người già, người có bệnh nền, bệnh mạn tính. Để hạn chế, giảm thiểu các dịch bệnh và tác hại do rét đậm, rét hại gây ra; Bộ Y tế khuyến cáo người dân cần chủ động thực hiện một số biện pháp  phòng bệnh trong mùa rét như sau:

- Hạn chế đi ra ngoài trời khi thời tiết quá lạnh và gió mạnh, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 9 giờ đêm đến 6 giờ sáng. Khi ra ngoài nên trang bị đủ trang phục ấm, che chắn được gió lùa như áo khoác, quần dài đủ dầy để giữ nhiệt, khăn choàng, mũ, găng tay, tất, khẩu trang…

- Luôn giữ cơ thể khô ráo tránh bị ẩm ướt đặc biệt là vùng cổ, tay, chân mỗi khi ra đường và khi ngủ để hạn chế các bệnh do cảm lạnh.

Những bộ phận cơ thể cần giữ ấm mùa rét

- Tránh tiếp xúc với khói thuốc, khói bếp than, không nên uống rượu bia (vì uống rượu làm co thắt mạch máu gây tăng huyết áp, có thể dẫn tới đột quỵ, tử vong).

- Không nên tắm khuya sau 22 giờ, tắm quá lâu hoặc tắm nơi không kín gió vì dễ bị sốc nhiệt nguy hiểm đến tính mạng; sử dụng nước ấm để tắm, vệ sinh thân thể sạch sẽ; Vệ sinh miệng họng sạch sẽ hàng ngày, súc miệng bằng nước muối ấm loãng giúp sát trùng cổ họng. Thường xuyên rửa tay với xà phòng để loại bỏ vi khuẩn; tiêm vắc xin đầy đủ để phòng bệnh.

- Ăn uống đủ chất đảm bảo năng lượng cho cơ thể chống rét. Trong bữa ăn hàng ngày cần bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất cơ bản(Tinh bột, chất đạm, chất béo, Vitamin và khoáng chất). Đối với người lao động nặng, người cao tuổi, trẻ em cần cung cấp lượng tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin nhiều hơn so với những mùa khác nhằm tăng cường nhiệt lượng cho cơ thể chống rét, đặc biệt là bổ sung vitamin A, C để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Tránh ăn uống đồ lạnh, đồ ăn vừa lấy từ tủ lạnh ra vì dễ làm cơ thể nhiễm lạnh.

- Những người bị cao huyết áp, mắc các bệnh tim mạch, mắc các bệnh hô hấp mạn tính, cơ xương khớp… đã được chẩn đoán thì phải chú ý tuân thủ nguyên tắc dùng thuốc, có chế độ vận động và dinh dưỡng hợp lý theo hướng dẫn của bác sĩ.

- Rèn luyện thân thể, tập thể thao thường xuyên giúp làm ấm cơ thể, nâng cao sức đề kháng và sức chống chịu của bản thân với điều kiện thời tiết lạnh.

Đối với những người phải làm việc trong thời tiết lạnh, cần giữ ấm cơ thể và làm việc với cường độ chậm; Cần phải giữ người, tay chân khô ráo, tránh ẩm ướt; sử dụng đầy đủ đồ bảo hộ lao động trong khi làm việc để bảo vệ đường hô hấp.

Biện pháp giữ ấm cơ thể cho người già, trẻ em trong những ngày rét đậm

Để dự phòng nhiễm độc khí CO ( Dioxit Cacbon): Tuyệt đối không sử dụng than củi, than tổ ong để đốt và sưởi ấm trong phòng kín. Nếu thời tiết quá lạnh buộc phải sử dụng than thì sử dụng trong thời gian ngắn, cần mở hé cửa để đảm bảo thông khí và chỉ sưởi ấm khi mọi người còn thức; không dùng sưởi qua đêm và đóng kín cửa phòng.

Thời tiết lạnh gây tăng thêm gắng nặng cho tim do vậy với người bị bệnh tim, huyết áp nên khám và làm theo lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa. Nên kiểm tra theo dõi huyết áp thường xuyên kể cả người trẻ, người chưa có tiền sử bệnh lý tim mạch, huyết áp.

Khi có các biểu hiện: đau đầu, chóng mặt, tức ngực, khó chịu, tê bì chân tay… cần giữ ấm cơ thể ngay và đến cơ sở y tế kiểm tra sức khỏe để có chẩn đoán và điều trị phù hợp. Không nên tự ý mua thuốc đặc biệt là thuốc kháng sinh để uống./.

                                                               BS. Vương Thái