Ngày Thế giới phòng chống bệnh Tim mạch được khởi xướng vào năm 1999 bởi Liên đoàn Tim mạch Thế giới (World Heart Federation – WHF), với sự hỗ trợ của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO). Ngày này ra đời với sứ mệnh đơn giản nhưng đầy ý nghĩa: nâng cao nhận thức của cộng đồng toàn cầu về bệnh tim mạch và những nguy cơ mà nó mang lại.

Bệnh tim mạch là một trong những bệnh lý không lây nhiễm nhưng lại có tỉ lệ tử vong rất cao; Một số bệnh tim mạch nguy hiểm có thể gây biến chứng nặng nề thậm chí tử vong như: Bệnh mạch vành, bệnh viêm cơ tim, bệnh van tim hẹp hoặc hở, bệnh suy tim, bệnh rối loạn nhịp tim, bệnh động mạch ngoại biên, bệnh bóc tách động mạch chủ, viêm màng ngoài tim, tăng huyết áp cấp cứu…

Biết rõ triệu chứng của các bệnh tim mạch thường gặp như: đau ngực, khó thở, hồi hộp đánh trống ngực, ngất, mệt, yếu, kiệt sức… sẽ giúp chúng ta phát hiện bệnh sớm hơn, từ đó thăm khám và tầm soát kịp thời để hạn chế những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.Hưởng ứng Ngày Thế giới phòng chống bệnh Tim mạch năm 2024 với chủ đề “ Ổn định huyết áp để bảo vệ trái tim”,Liên đoàn Tim mạch Thế giới đã đưa ra những lời khuyên để bảo vệ trái tim:

1. Nên khám sức khỏe định kỳ, đừng chờ đến khi có triệu chứng mới đi khám. Việc kiểm tra huyết áp, mức mỡ máu cholesterol, và đường huyết định kỳ sẽ giúp bạn phát hiện sớm được chỉ số huyết áp động mạch, hàm lượng đường trong máu, mỡ máu, chỉ số vòng eo/vòng mông, chỉ số khối cơ thể (BMI).

2. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh: Hãy nhớ rằng những gì chúng ta ăn sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tim mạch. Hạn chế uống rượu, bia:  vì uống nhiều rượu, bia làm huyết áp tăng và trọng lượng cơ thể cũng tăng; Hạn chế muối, đường, chất béo bão hòa, và tăng cường ăn rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, cùng các loại hạt là cách tốt nhất để bảo vệ trái tim.Tại nơi công sở cũng cần tránh ăn uống quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn hay các loại thức ăn nhanh.

3. Bỏ thuốc lá: Đây là một trong những quyết định quan trọng nhất có thể làm cho sức khỏe tim mạch của mình. Hút thuốc không chỉ gây hại cho tim mà còn cho cả phổi và toàn bộ cơ thể.Tạo môi trường sạch sẽ, không có khói thuốc ở gia đình và công sở.

4. Tăng cường vận động: Đừng ngồi một chỗ quá lâu. Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục, có thể là đi bộ, chạy bộ, bơi lội, hay bất kỳ hoạt động thể chất nào phù hợp.

5. Giảm căng thẳng: Cuộc sống hiện đại dễ dàng khiến chúng ta rơi vào tình trạng căng thẳng kéo dài. Hãy tìm cách thư giãn, cân bằng giữa công việc và cuộc sống, tham gia các hoạt động như thiền, yoga để giữ cho tinh thần luôn thoải mái./.

                  BS. Vương Thái